Waldbaden im Dschungel

Wir alle wissen, dass der Aufenthalt in der Natur Stress und Sorgen lindert und uns hilft, uns zu entspannen und klarer zu denken. Eine natürliche Umgebung wie ein Strand oder ein Wald stellt die Glückshormone wieder her und füllt unsere Energiereserven auf. Eine Stunde im Wald kann dein Leben wieder ins Gleichgewicht bringen – egal, um welche Art von Wald es sich handelt … ob es sich um einen nördlichen Nadelwald oder einen tropischen Dschungelwald handelt. Wir bezeichnen dieses Wandern und Meditieren im Wald als „Waldbaden”, abgeleitet vom japanischen Begriff „Shinrin-yoku”, einer Praxis, die dort in den 80er Jahren entwickelt wurde. Die meisten Menschen wissen instinktiv um die heilende Wirkung von Bäumen, aber jetzt kann die moderne Wissenschaft bestätigen, was indigene Völker schon immer gewusst haben, und es läuft auf das hinaus, was Wissenschaftler als PHYTONZIDE bezeichnen. Phytonzide sind antimikrobielle flüchtige organische Verbindungen, die von Pflanzen abgegeben werden. Sie sind es, die einen Wald sauber, frisch und grün riechen lassen. Phytonzide schrecken potenzielle Bedrohungen und Eindringlinge ab, sodass sich herausstellt, dass das, was gut für den Wald ist, auch gut für uns ist.

Die japanische Wissenschaft hat herausgefunden, dass das Einatmen von Phytonziden folgende Wirkungen hat:

Alles, was du tun musst, ist einen Spaziergang im Wald zu machen. Lausche den Vögeln und dem Rascheln der Blätter. Bewundere die vielen Grüntöne und Pflanzenarten. Genieße das Sonnenlicht, das durch die Äste fällt. Rieche den Wald und atme die natürliche Aromatherapie ein. Es geht darum, achtsam zu sein und mit der Umgebung in Kontakt zu treten. Berühre einen Baum, ziehe deine Schuhe aus und laufe barfuß, tauche dein Zehen in den Fluss. Der Wald lebt.